Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT)

Was ist Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT)?

Die Rational-Emotive Verhaltensterhaltenstherapie (REVT) ist die älteste und erste Form Kognitiver Verhaltenstherapie, begründet 1955 von Albert Ellis. Dieser Ansatz führte etwa zehn Jahre später zur „kognitiven Wende“ in der Verhaltenstherapie. Unter den Kognitiven Verhaltenstherapien zeichnet sich die REVT vor allem durch ihren starken philosophischen Bezug aus. REVT ist ein ganzheitlicher handlungsorientierter Psychotherapieansatz mit dem Ziel emotionalen Wachstums: wir werden ermutigt, unsere Gefühle bewusst zu erleben und auszudrücken, wobei der Zusammenhang von Denken, Fühlen und Handeln betont wird. 

REVT hilft bei

• emotionalen Stress und zwischenmenschliche Probleme zu überwinden, 
• die vorhandene persönliche Energie kreativ einzusetzen, 
• sein Leben bei der täglichen Arbeit und im persönlichen Bereich mit mehr Zufriedenheit, Erfolg und Erfülltheit zu gestalten. 

Wir Menschen tendieren dazu, uns übermäßig psychisch zu belasten, wenn 

• etwas schief läuft oder wir von einem uns wichtigen Menschen abgelehnt werden, 
• andere Menschen uns (gewollt oder ungewollt) unfair behandeln, 
• wir mit Dingen konfrontiert werden, die unangenehm oder schmerzvoll sind. 

Indem wir lernen, unsere selbstschädigenden Einstellungen zu verändern, entwickeln wir größere Fähigkeiten, mit gegenwärtigen Problemen umzugehen und ein freieres, unabhängigeres und emotional befriedigenderes Leben zu führen. (Vgl. Vorwort von Dieter Schwartz zu Albert Ellis, Training der Gefühle, 2006)